Typische Inhalte: 

- ostasiatische Entspannungsmethoden (z.B. Tai Chi),
- sportliche Übungen (Karate, Bogenschießen),
- Meditation (im Sitzen oder Gehen)
- Übungen zu Konzentration und Zentrierung
- eine Einführung in östliche Philosophien. 

Das Besondere an ostasiatischen (Stressmanagement-)Ansätzen beschreibt Dr. Petra Schmidt so:

Die Ansätze der asiatischen und bewegungsorientierten Wege der Stressbewältigung stellen die Wechselwirkungen von Körper und Geist in den Mittelpunkt. Auf beiden Ebenen werden Fähigkeiten und Kenntnisse vermittelt, die ineinandergreifend zu neuen Lösungen führen. Übungen für Körper und Geist lassen die Teilnehmer/innen an sich selbst erfahren, worum es geht, wo sie stehen und wo sie hin möchten. Wissen und Weisheiten werden vermittelt und erfahrbar gemacht, sei es mit Übungen aus den Kampfkünsten oder anderen Künsten, in denen es gleichermaßen um körperliche und geistige Haltungen geht. Getreu dem Leitsatz des chinesischen Philosophen Konfuzius (553-473 v. Chr.) wird bei diesen Seminaren zur Stressbewältigung der ganze Mensch einbezogen:

Erzähle mir und ich vergesse.
Zeige mir und ich erinnere mich
Lass es mich tun und es wird Teil von mir.

Seminare