Stressmanagement-Seminar ("Multitrainer")

Seminar	WSI-028
Leitung	vier Trainer/innen zur Auswahl
Zielgruppe	Mitarbeiter und Führungskräfte
Termin	nach Vereinbarung
Ort	Inhouse
Zeit	nach Absprache
Dauer	2 Tage
Honorar	auf Anfrage

Gabriele Veit

Das Konzept im Überblick

Stressbelastungen am Arbeitsplatz

Führungskräfte und Mitarbeiter sind vielfach hohen und langandauernden Belastungen ausgesetzt. Ohne ein effizientes Stressmanagement können sich daraus für den Einzelnen im Laufe der Zeit schwerwiegende gesundheitliche und motivationale Folgen ergeben. Aber auch für das Unternehmen selbst kann dies schnell negative Auswirkungen haben.

Stressmanagement

Dieses Stressmanagement-Seminar schult seine Teilnehmer deswegen auf mehreren Ebenen:
(1) Stress möglichst schon im Vorfeld gar nicht entstehen zu lassen,
(2) in akuten Stresssituationen möglichst ruhig und gelassen zu bleiben
(3) sich nach belastenden Situationen wieder gut zu erholen.

 Inhalte

Dazu ist das Seminar folgendermaßen aufgebaut:
(1) grundlegende Informationen zu Stress kombiniert mit einer Selbstreflexion des eigenen Umgangs mit belastenden Situationen und dem Erlernen von Übungen, um sich in Belastungssituationen schnell und wirksam zu entspannen. Die Übungen stammen aus der Progressiven Muskelrelaxation nach Jacobson.
(2) Effektive Regeneration nach Arbeitsende und Nutzung von Ressourcen bei Stress.
(3) Mentale Techniken der Stressreduktion: Negative Gedanken unterbrechen - sich selbst positiv instruieren - negative Erfahrungen nicht überbewerten - Probleme lösen und so künftigen Stress vermeiden.
(4) Sich selbst und die verfügbare Zeit besser managen. Anregungen zum Ausgleich von Stress durch körperliche Bewegung und Sport. Transfer der Seminrinhalte in die tägliche Praxis.

Methodik

Im Seminar wechseln sich kurze, informative Einheiten, das gemeinsame Erarbeiten von Seminarinhalten, Entspannungsübungen und Selbstreflexionen ab. Die Teilnehmer erhalten ein ausführliches Manuskript mit den wichtigsten Informationen aus dem Seminar.

Mehrere Trainer

In das Seminarkonzept sind Trainer aus (der Nähe von) Berlin, Hamburg, Stuttgart und München eingearbeitet. Dadurch kann das Seminar an verschiedenen Schulungsorten in der gleichen Art und Weise durchgeführt werden. Dies ist von Vorteil für wissenschaftliche Studien oder auch für die schnelle Schulung vieler Teilnehmer an einem oder an verschiedenen Standorten.