Entspannungsverfahren dienen dazu, sich innerhalb kurzer Zeit wie auf Knopfdruck tief zu entspannen. So kann Anspannung sowohl auf mentaler als auch auf körperlicher Ebene (Atmung, Schweiß, Blutdruck, Puls, Herz) effektiv kontrolliert werden. - Die bekanntesten Methoden dafür sind das Autogene Training nach Jacobson und die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson.  

Die Methode nach Jacobson ist auch unter dem Namen "Progressive Muskelrelaxation" oder  "Tiefenmuskelentspannung" bekannt.

Unsere erfahrenen Trainer kommen gerne zu Ihnen ins Haus und unterrichten Ihre Führungskräfte und Mitarbeiter.

Auf Wunsch kann auch ein Coaching dazu gebucht werden.

Autogenes Training

• 4—8 Sitzungen im Abstand von ca. 1 Woche
• Dauer je nach Gruppengröße bis zu 60 Minuten
• Bis 12 Teilnehmer
• Termine nach Absprache

Progressive Muskelentspannung

• 5—8 Sitzungen im Abstand von ca. 1 Woche
• Dauer je nach Gruppengröße bis zu 60 Minuten
• bis 12 Teilnehmer
• Termine nach Absprache

Wir machen Ihnen gerne ein Angebot!